Wasser, Wasser, Wasser ist ein Schlüsselelement für eine schöne und reine Haut, aber auch Matcha als Zusatz gibt der Haut einen zusätzlichen Anteil an Polyphenolen, wodurch sie entzündungshemmend und antioxidativ wirkt.

Unser absoluter Favorit: Avocados. Voll mit den Vitaminen A, D und E sowie guten Fetten und Phytonährstoffen.

Tipp: Avocados eignen sich auch hervorragend als Grundlage für eine Gesichtsmaske. 

Antioxidantien bringen die Haut zum Leuchten und die Beeren sind mit ihnen voll. Zusätzlich helfen Beeren, den Blutzuckerspiegel zu senken. Einige Experten sagen "je dunkler die Beeren, desto besser". Beeren helfen auch bei hormonell bedingten Problemen.

Zink und Selen sind die besten Freunde deiner Haut. Nüsse sind im Allgemeinen reich an Mineralien, was dazu beiträgt, die weißen Blutkörperchen zu erhöhen, die im Körper dazu da sind, Infektionen zu bekämpfen. Nüsse helfen somit auch, das Immunsystem zu stärken.

Es bunt auf dem Teller zu haben, ist die goldene Regel. Gelbe Früchte und Gemüse wie Orangen, Aprikosen, Karotten oder Süßkartoffeln sind reich an Vitamin C. Gemischt mit viel Grünem wie zum Beispiel Spinat oder anderen dunkelgrünen und blattreichen Gemüse wird deine Haut es dir danken.